Kulturista Ján SOTÁK pred 2012 Arnold Classic Amateur - tréning, 18. január - 2. časť
Kulturista Ján SOTÁK pred 2012 Arnold Classic Amateur - tréning, 18. január - 2. časť
Kulturista Ján SOTÁK pod vedením Štefana HAVLÍKA sa pomaly blíži do vrcholnej fázy prípravy na 2012 Arnold Classic Amateur. My sme ho navštívili na tréningu 5 týždňov pre jeho súťažným vystúpením, kedy ešte vážil 88 kg. V akej bol forme? Príjem stravy založenej na vysokom podiele proteínu s minimom sacharidov aj tukov, extrémne ťažký tréning založený na zhadzovaných sériách a sériách s vysokým počtom opakovaní prispeli k zníženiu podkožného tuku, k dokonalosti treba ešte zapracovať na detailoch. No 5 týždňov je ešte dostatočne dlhá doba a ako sa presvedčíte aj v nasledujúcich videoklipoch, Janko vie, ako získať optimálnu formu.
Reklama
Náhodné videá
